クライミングジム・マーブーの個人レッスン

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クライミング講習会のご案内

クライミング個人レッスン


個人講習概要

クライミングのパーソナルレッスンです。
この個人レッスンは、フォームをチェックして改善していくレッスンを軸に、貴方の為の講習をいたします。リードクライミングをメインにされる方でも、初心者の方でも、今伸び悩んでいる、正しいフォームを学びたい、基礎からちゃんとした理論で教えてもらいたいなどなど、様々なお客様のご要望や悩みに合わせたレッスンをいたします。

レッスンの流れと目的

個人講習の最終目標は、「客観的で冷静な判断のもと、自己を高めていけるクライマーの育成」です。
ついテクニックと筋力だけに目を向けてしまいがちですが、クライミングには実に様々な技術が必要です。
「筋力などの肉体的要因」、「集中力・覚醒などの心理的側面」、「テクニックと脳と体の協調性」、「様々な知識やオブザベーションなどの戦略的要素」、「セルフケア・生活の余裕などの基礎的条件」に加え、「場面場面特有の外的条件」が全て合わさって、クライミング技術が成り立っています。
それを前提に広い視野で自分自身を理解し、それに合わせてトレーニングしていくことで立ちはだかる障害に対して、おのずと客観的で冷静な判断ができるようになります。

講習のメインは上達の為の最重要項目「テクニックと協調性」のトレーニング、すなわち「正しいフォーム」を身に付けることですが、その過程でクライミングのトレーニング知識を共有し、度重なる問題へ自分自身で解決する術を学んでいってもらうことを講習の根本として指導しています。

基礎を中心にレッスンし、応用力を養う

この個人講習は、全体的なクライミング技術の向上を目的とした講習となりますので、「あの課題を登る為の講習」、「コンペで勝つ為の講習」などではありません。従って、フォームについて理解し、状況に合わせた姿勢の修正と、基礎を中心とした運動エングラムの広範囲な習得を目的としたレッスンとワークアウトになります。

主に苦手な部分の発見と原因の追究とその改善が目的で、合わせてテクニック面、ホールドの形状や向きに合わせた体勢作りといった基礎面、その他様々なポイントを掘り下げて、お客様それぞれのご要望や悩み、グレードやスタイルに合わせたレッスンをしていきます。

受講して頂ける方
ビギナーの方

ビギナーの方は、変な癖がつかないうちに基礎を身に付けることで、上達のスピードを確実に速めます。また、正しいフォームを見に付けることで、故障のリスクを最大限抑えることができます。上達の近道は、登ることに他なりません。登るためには健康な体が不可欠です。故障せず上達できるトレーニングを目指します。

中級者・上級者の方

中級・上級課題が登れる方は、隔たった癖を矯正し、柔軟な考え方を身に付けて上達の伸び幅を増やし、総合力を向上させます。何が良く、何が悪い動きなのか。理想的な動きとはどういう動きなのかを、時間をかけてゆっくりと着実に体と頭に叩き込みましょう。

講習プラン・料金
一人一人に対して満足のいく講習にする為に、原則的に講習の受講には事前予約が必要になります。
1回分ずつで結構ですので、スケジュールを確認してご予約下さい。

まずはお気軽にお問い合わせ下さい


また、初回は登り方の診断や考え方のお話が多くなりますので、講習時間が少し長くなります。同様に、時と場合に応じて講習時間も変わっていきます。臨機応変に対応していきますので時間や内容等はご相談下さい。

トレーニングコラム
ブログの過去の記事です。

クライミングの上達方法全般について、主にメンタル・考え方についての記事が多いです。具体的なトレーニング方法は、その人それぞれで変わってくるので、ブログではトレーニングや上達がどのようにして効果を発揮するか、自分はどういうトレーニングが必要なのか、自分でトライして考えてゆく為にはどうしたらいいのか、という視点で書きました。

トレーニング記事一覧


特にお客様から質問を受けたり勉強になったと褒められた記事をリストアップします。ご興味がある方はお読み頂ければ幸いです。

・「クライミング脳」に変えること
・サーキットトレーニングの有効性
・何が必要なのか考える
・上達の可能性は平等なのだ
・正しいフォームということ